Konsultacja żywieniowa wstępna | 60 minut
Konsultacja żywieniowa wstępna obejmuje: przeprowadzenie wywiadu zdrowotno-żywieniowego, analizę składu ciała oraz omówienie wyników (usługa dostępna podczas współpracy realizowanej stacjonarnie, analizator Tanita MC-580), przekazanie zaleceń żywieniowych i edukację, podsumowanie konsultacji przesłane drogą mailową. Możliwość jednorazowego kontaktu mailowego po konsultacji. Konsultacja żywieniowa wstępna nie obejmuje planu żywieniowego.
Jeżeli Klient korzysta z konsultacji w formie on-line, ma dostęp do analizatora składu ciała (np. na siłowni) i wykazuje chęć wykonania pomiaru przed konsultacją, instrukcja dotycząca wykonania pomiaru zostanie przesłana drogą mailową, a na konsultacji zostaną omówione wyniki analizy składu ciała.
Koszt usługi wykonywanej stacjonarnie 150 zł, konsultacji on-line 140 zł.
Konsultacja żywieniowa kontrolna | 45 minut
Konsultacja żywieniowa kontrolna obejmuje: ocenę postępów dietoterapii, modyfikację zaleceń żywieniowych, rozwiązanie bieżących trudności, analizę składu ciała oraz omówienie wyników (usługa dostępna podczas współpracy realizowanej stacjonarnie, analizator Tanita MC-580), czas na omówienie pojawiających się pytań, podsumowanie konsultacji przesłane drogą mailową. Możliwość jednorazowego kontaktu mailowego po konsultacji. Konsultacja żywieniowa kontrolna nie obejmuje planu żywieniowego.
Jeżeli Klient po konsultacji wstępnej zdecydował się na jadłospis, na konsultacji kontrolnej zostaną omówione modyfikacje posiłków z jadłospisu. Jeżeli Klient korzysta z konsultacji w formie on-line, ma dostęp do analizatora składu ciała, to podczas spotkania zostaną omówione zmiany wyników analizy składu ciała.
Koszt usługi wykonywanej stacjonarnie 100 zł, konsultacji on-line 80 zł.
JADŁOSPIS, A MOŻE TROCHĘ INACZEJ?
JADŁOSPIS 7-DNIOWY
Jadłospis zostanie zaplanowany na 7 dni. Każdy z dni będzie zawierał ilość posiłków dostosowaną do trybu dnia oraz preferencji Klienta. Przy przepisach masa produktów będzie podana w gramach i miarach domowych. Propozycje dań będą opatrzone komentarzami, aby łatwiej było zrozumieć zasadę komponowania posiłku.
Posiłki w jadłospisie zostaną zaplanowane tak, żeby każdy z nich miał taką samą kaloryczność, co zapewni elastyczność jego stosowania. Posiłki będą mogły być wymieniane nie tylko kolejnością w obrębia dnia, ale również między poszczególnymi dniami, przy jednoczesnym zachowaniu ustalonej pierwotnie kaloryczności.
Do jadłospisu Klient otrzyma instrukcję jego stosowania, plan posiłków na lodówkę, listę zakupów oraz 6-tygodniowy dostęp do aplikacji AvoDiet. Umożliwi ona podgląd i edycję zaplanowanych posiłków oraz dodawanie spożytych spoza jadłospisu pozycji. Dalszy dostęp do aplikacji będzie możliwy w momencie brania udziału w konsultacjach żywieniowych kontrolnych lub poprzez wykupienie subskrypcji aplikacji.
Ułożenie jadłospisu jest możliwe tylko dla Klientów, którzy brali udział w konsultacji żywieniowej wstępnej.
Koszt jadłospisu 7-dniowego 200 zł, a dla pary 300 zł.
SUBSKRYPCJA APLIKACJI AVODIET
SCHEMATY ŻYWIENIOWE
Klient otrzymuje propozycje schematów żywieniowych, z których wybiera 10 preferowanych wersji posiłków, np. schemat bilansowania kanapki, owsianki, tortilli. Każda propozycja zawiera wypisaną bazę produktów, z której powinien składać się dany posiłek, z zaznaczeniem ilości danego produktu składowego oraz informacją o tym, czego ten produkt jest źródłem.
Schemat żywieniowy zawiera też informację o sposobie przygotowania posiłku, podaje proponowane wersje smakowe (5 pozycji) oraz notatkę informującą, dlaczego akurat w ten sposób powinien być skonstruowany dany posiłek.
Klient może się spodziewać, że spożywając posiłek zgodny z podaną bazą produktów i ich ilością, dostarczy do organizmu określoną ilość kalorii (+/-). Znając swoje zapotrzebowanie energetyczne, Klient może dopasować odpowiednią ilość zaproponowanych schematów żywieniowych w obrębie dnia. Tzn. jeżeli schemat żywieniowy dostarcza 500 kcal, a dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2000 kcal, to w obrębie dnia należy wprowadzić 4 schematy.
Do schematów żywieniowych dołączony jest 6-tygodniowy dostęp do aplikacji AvoDiet. Umożliwi ona przeliczenie kalorii oraz zawartości białka, tłuszczów i węglowodanów w przypadku, gdyby Klient chciał zmodyfikować zaproponowany schemat i sprawdzić jego wartość odżywczą. Dalszy dostęp do aplikacji będzie możliwy w momencie brania udziału w konsultacjach żywieniowych kontrolnych lub poprzez wykupienie subskrypcji aplikacji.
Ułożenie schematów jest możliwe tylko dla Klientów, którzy brali udział w konsultacji żywieniowej wstępnej.
Koszt 10 schematów żywieniowych 200 zł.
Dzięki aplikacji AvoDiet Klient może samodzielnie ułożyć swój jadłospis. W aplikacji znajduje się +150 przepisów. Wśród nich są przepisy, które na co dzień umieszczam w jadłospisach. Każdy z posiłków ma ok. 500 kcal i min. 20 g białka w porcji. W instrukcji do aplikacji znajduje się informacja o tym jak dobrać ilość posiłków w obrębie dnia, aby uzyskać daną ilość kalorii.
Przepisów w bazie można szukać po filtrach (np. śniadanie, czas przygotowania do 5 minut, min. 30 g białka, max. 60 g węglowodanów). Możliwe jest edytowanie posiłków, usuwanie składników w nich zawartych i wymienianie tych składników na inne. Możliwe jest również dodawanie posiłków spoza bazy przepisów, czy też gotowych produktów, których wartości odżywcze są znane. Aplikacja podliczy spożyte kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany oraz wygeneruje interaktywną listę zakupów dla danego posiłku, dnia, kilku dni, czy też tygodnia.
W aplikacji możliwe jest prowadzenie pomiarów masy ciała, obwodów oraz wgrywanie zdjęć. Dzięki temu łatwo zaobserwować, jak przy danej kaloryczności zmienia się ciało.
Do tygodnia od uruchomienia aplikacji, możliwe jest zadawanie pytań poprzez zakładkę czatu.
Korzystanie z aplikacji nie musi być poprzedzone konsultacją żywieniową wstępną.
Koszt 30 dniowej subskrypcji 60 zł. Nie odnawia się ona automatycznie, nie musisz pilnować, aby ją odwołać ;)
Po zakupie subskrypcji na adres mailowy przyjdzie prośba o założenie konta. Aplikację należy ściągnąć poprzez App Store lub Sklep Play.
REGULAMIN KORZYSTANIA Z USŁUG
Przystąpienie do konsultacji żywieniowej jest równoznaczne z zaakceptowaniem poniższego Regulaminu.